Las Bebidas Isotónicas son eficaces para reponer agua, sales minerales perdidas al sudar y ayudan a la recuperación, también al rendimiento.

Lastima que a mí no me conviene tomarlas, lamentablemente para los diabéticos o las personas que aunque no lo son tienen riesgo de serlo y tienen dietas bajas en azúcares no son recomendables. Las bebidas isotónicas tienen azúcares y sales minerales.

Estas bebidas están creadas para que salgan rápidamente del estómago y pasa al intestino donde es absorbido, de ahí ya llegan con facilidad al torrente sanguíneo.

Generalmente estas bebidas son de gusto ácido, muy atractivas incluso con divertidos colores. Sus componentes básicos son: agua, hidratos de carbono simples (glucosa, fructosa, dextrosa y sacarosa) y también hidratos de carbono complejos (polímeros de glucosa). Incorporan una cantidad importante de minerales: sodio, potasio, cloro, fósforo, magnesio, calcio. Algunas llevan vitaminas y generalmente todas están adornadas con colorantes, aromatizantes y edulcorantes.

Entre las marcas que llevan vitaminas se encuentran Santiveri y Nutri Sport. Otras marcas muy conocidas de bebidas isotónicas son Gatorade, Isostar, Powerade y no nos podemos olvidar de la más extendida: Aquarius, una bebida isotónica que se llega incluso a tomar por placer y se puede encontrar hasta en los bares y establecimientos de restauración. Personalmente no recomiendo tomarlas en reposo, están creadas para el deporte, por algo será.

No me voy a extender con un análisis sobre ellas porque ya está hecho, encontraréis más información en el enlace. ¿Qué opináis de las bebidas isotónicas? ¿Las utilizáis frecuentemente? ¿Cuál os parece la más recomendable?

Enlace: ANÁLISIS COMPARATIVO: BEBIDAS ISOTÓNICAS | Vía: ForoMTB